jak robić

[...] na rękę a co dopiero pulsometr. A z cytatem Snes'a to prawda, Rafał też dostał od niego taką odpowiedź. Rodzi się kolejne pytanie - czemu naginacie swoje ciało do czegoś co jakiś koleś napisał w jakiejś książce 20 lat temu i odnosiło się to grupy wyselekcjonowanych okazów grubych amerykańców? to że dla kogoś HR 150 to zawał nie oznacza tego [...]

[...] wiem że takie tematy juz były ale prosze o pomoc bo znaleźć dokładnych inf. nie potrafie... Od miesiąca biegam (40-50 min. z obciążnikami,bieg ciagły) sobie co 2 dzień jak mam siłe i ochote to codziennie trningi przeplatam z brzuszkami co robić najpierw...brzuszki i bieganie czy w odwrotnej kolejności W SUMIE ZROBILBYM POZNIEJ BRZUCH. Czy [...]

[...] ---------------------------------------------- wydaje mi sie ze bedzie to ok i od jutra zaczynam ten trening. Chcialbym tylko dowiedziec sie, bo nie do konca rozumiem, jakie cwiczenia opisane sa w "tricepsach" --> Tricepsy 1.Francuskie wyciskanie za głową sztanga "PROG" 2.Francuskie wyciskanie jednorącz w leżeniu [...]

[...] T - 1g/ reszta węglowodany? Czyli: 168g białka, 73g tłuszczy, 342g węgli. Czy nie jest to za duża liczba węglowodanów i w takim wypadku nie lepiej ustawić rozkład makro jako: B - 2,3g/ T - 1g/ W- 3g, wtedy zapotrzebowanie wyjdzie 2200 kcal? 3. Czy obowiązkowe jest, żeby w dni treningowe było więcej węgli niż w dni nietreningowe? 4. Jaki [...]

jak wcześniej nie bede jej spamu robić :P

uri dlaczego??? dural nie ciebie pytalem... ja tu buduje intymna atmosfere a ty wszystko psujesz... shala odpowiadaj... kazdemu trzeba z osobna mowic co ma robic, jak w przedszkolu

jak przestanie robic sceny to dural bedzie mial mnie na sobie

[...] Amazon 2002 - Preparation to DMT Ayahuasca. Zupelnie inne spojrzenie na ayahuasca. Jest chyba tak, ze mozesz prosic telepatycznie szamana o przewodnictwie w tripie - nawet jak jest oddalony tysiace kilometrow od Ciebie - i odganianie zlych duchow. Mozna to robic jakos samemu usmiechajac sie do siebie. W ogole zupelnie inne spojrzenie na temat [...]

pińcet ? zmień prace jak nei wykręcisz 1000 miesięcznie to znaczy ze nei warto tam robić

[...] sie sznureczek od tamponu i nie moge go ydostac. Parlam ale bez skutku. Co mam robic . Jestem z Gdanska. kalimeraa : Jesli z Gdanska, to loz do pochwy dwa palce, zlap tamponjak szczypcami i wyciagnij. eliza : Dzieki serdeczne udalo sie mojemu chlopakowi go wyciagnac w ten sposobktory opisalas. arabella : A jesli jestem z Krakowai nie mam [...]

dobra macie ciekawy temat jak nie macie co robic http://www.insomnia.pl/temat185001/

Szczerze powiedziawszy zabawa w dzielenie posiłków na BW i BT na twoim etapie jest jak próba rzeźbienia w nieociosanym pniu drzewa malutkim dłutkiem Dla ciebie ważne sa: - odejście trwale od dotychczasowych zwyczajów żywieniowych, nie szukanie ujścia problemów życiowych w lodowce - bo przecież nie masz takiej nadwagi od jedzenia marchewki - [...]

[...] :) mam slabo rozbudowana klate. od tych browarow i zarcia zrobily mi sie male cycuszki, ktore rozchodza sie na boki ehhh :D troche to nie fajnie wyglada, wiec chialbym w jak najszybszym czasie (tak, zebym mogl jeszcze w wakacje pojawic sie na basenie bez zadnych obaw:P) usunac ten tluszczyk i rozbudowac klate. chodzi mi tylko o rzezbe, nie o [...]

[...] i poprawił mnie w ten sposób, że po pierwsze kazał mi zmniejszyć ciężar na 25 kg, a po drugie nie ciągnąc przed siebie, a za głowę, mówiąc, ze tak lepiej "zrobie plecy", bo jak do tej pory to ciągnęłam rękami ( bicepsem ) i mi to nie wychodziło. Więc pytanie moje jest, robić tak jak do tej pory tylko z mniejszym ciężarem, czy zastosować się do [...]

[...] i poprawił mnie w ten sposób, że po pierwsze kazał mi zmniejszyć ciężar na 25 kg, a po drugie nie ciągnąc przed siebie, a za głowę, mówiąc, ze tak lepiej "zrobie plecy", bo jak do tej pory to ciągnęłam rękami ( bicepsem ) i mi to nie wychodziło. Więc pytanie moje jest, robić tak jak do tej pory tylko z mniejszym ciężarem, czy zastosować się do [...]

Wyzwanie na dziś: Zrobić jak najmniej się da i odpocząć ;-) Odpoczywanie jest dla mnie łatwe zawsze tylko teoretycznie.. Niby wiem, że odpoczynek jest tak samo ważny jak trening, niby wystarczy nic nie robić, ale ciężko mi tak usiedzieć :-P Zamówiłam sobie 'zabawkę' z gps i pulsometrem, więc nie mogę się doczekać aż dojdzie, zrobię jakieś długie [...]

Wróciłam :-D Na powitanie zdjęcia z biegu - znalazłam tylko takie jak walczę z nerką (biegłam z nią pierwszy raz i okazała się baardzo niewygodna), ale chociaż tyle :-P http://img855.imageshack.us/img855/1390/5u37.jpg http://img600.imageshack.us/img600/4947/2twf.jpg Przez ten milczący tydzień 3 razy byłam na siłowni (najprostsze FBW, na żaden [...]

Żeby nie robić bałaganu w pierwszym poście to tutaj trochę o mnie i moim planie na siebie. Tak jak napisałam, z dietami bujam się od września, z okresowymi spadkami kilogramów, które potem wracały (ale bez nadwyżki, wrzesień zaczynałam z 74,8 kg, więc sumarycznie tendencja spadkowa). Z aktualną dietą i treningiem jest mi całkiem dobrze i wydaje mi [...]

jesli robisz co najmniej 15powt bez obciazenia to mozesz robic wg hst jesli mniej a nie masz maszyn to mozesz robić maks na kazdej sesji jesli nie masz innej mozliwosci by robic podciagniecia to nie mamy o czym rozmawiac, rób tak jak Ci pasuje i nie wnikaj :)

[...] między UFC a marką whisky stworzoną przez Notoriousa, Proper Whiskey. McGregor zapytany czy logo whisky będzie obecne na macie oktagonu odpowiedział: Tak, na macie. Tak jak krew Nurmagomedova będzie na macie. Dana White przyznał, że negocjacje z Conorem nie były trudne. Nie jest trudno robić interesy z Conorem McGregorem, ponieważ wiemy ile [...]